お酒の中年太りを解消するには？アルコールの及ぼす中年太り

シジミン

お酒で中年太り？

毎日晩酌をしているという人は私も含めて多いと思います。

ですが、それが中年太りの原因だとしたら・・・

お酒を飲み過ぎて消費されなかったカロリーは、脂肪として蓄積されてしまいます。

また、おつまみの食べ過ぎも当然脂肪に・・・！

だからといって美味しく飲んで食べているのを極端に減らしたら、お酒の楽しみも半減してしましますよね。

そうならないためには、脂肪を効率よく燃やすこと。

つまり、基礎代謝を上げることが肝心です。

基礎代謝を上げる方法としては、適度な運動で脂肪を燃やすこと。

筋肉の量を増やすことが大事になってきます。

ただ、これも仕事で疲れて帰ってきて毎日運動も大変です。

運動量の不足を補う方法としては、最近注目されているのが酵素。

酵素はタンパク質の一種で、ナス・人参・カボチャ・大根・ピーマンなどの野菜に含まれています。

ただ酵素は熱に弱く、野菜から酵素を取り入れるには生野菜としていただかなければなりません。

毎日多くの生野菜というのも難しいものですよね。