二日酔い予防の食べ物って！？

「二日酔いの予防のためにもおいしい食べ物は欠かせませんよね」

お酒のおつまみといっても色々ありますが、まずは

「とりあえず、○○」

と、人によってこれは外せないというのがあると思います。

私は枝豆がはずせません。

暑い時期には冷奴も！

実は、枝豆や冷奴は二日酔いの予防に効果のある食べ物なんです。

というのも、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を助けるのはビタミンやタンパク質が多く含まれる食材です。

ビタミンが多く含まれるのは枝豆！

枝豆にはアルコール分解のお手伝いをするタンパク質とビタミンCが豊富です。

また、豆腐の良質なタンパク質には、肝機能の働きを助ける効果もあるんです。

最初に野菜系のおつまみを食べるのは、ダイエット効果もあるので一石二鳥！

覚えておいて損はありません。

楽しくお酒を飲みながらおいしい食べ物を食べることが、二日酔いの予防につながります。

でも食べ過ぎは中年太りにつながるので気をつけましょう・・・

でも、つい飲み過ぎて二日酔いになってしまった時にオススメの食べ物も紹介します。

◯梅干

二日酔いの辛い朝でも、仕事のためにも朝食を食べなければいけない方には、梅干しのお茶漬けはいかがでしょう。

梅干しには、肝臓に良いと言われているピクリン酸と、疲労に効くクエン酸がたっぷり。

なにより、お茶漬けならサラッと食べられると思います。

◯大根おろし

大根おろしには多くのビタミンCが含まれており、アルコールの分解を早めてくれます。

さっぱりした食感は二日酔いには優しいですよね。

◯トマト

たっぷりのアミノ酸がアルコールの分解を助けてくれます。

トマトジュースに塩コショウして飲めば、二日酔いの朝にも栄養補給しやすいです。

◯アロエヨーグルト

アロエにはアルコール分解に必要な成分（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）が多く含まれています。

食べやすいのも良いですね。

◯柿 

柿の甘さである果糖は肝臓の代謝機能を高めると言われています。

これも食べやすくて良いですね。

◯にんにく

二日酔い解消にはアルコールの分解が必須。

にんにくにはアルコールの分解を助けるビタミンB1が豊富なんです。

臭いがちょっと気になりますが、元気も出ますよね。

◯肉うどん

二日酔いでも食事はイケる！という方には、ガッツリ肉うどん！！

二日酔い解消に必要な栄養は肉うどんで全て補給できます。

ただ、肉うどんが食べられるなら、もはや二日酔いではない気もしますが。

以上、二日酔いの対処に良い食べ物を紹介してみました。

でも、できれば二日酔いにならないように飲みたいものですね。